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Diabetes

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– Evite longos períodos de jejum;

– Substitua açúcares por adoçante;

– Prefira alimentos diet e não light;

– Consumir alimentos ricos em fibras;

– Ler sempre os rótulos das embalagens evitando ou tomando mais cuidado com produtos que contenham: açúcar, sacarose, glicose ou frutose;

– Evitar bebidas alcoólicas (cerveja, vinho, licor) pelo seu teor de açúcar e porque o álcool interfere temporariamente no controle do açúcar no sangue (glicemia);

– Praticar atividades físicas ajudam a reduzir os níveis de glicose;

– Utilizar 2 colheres (sopa) farelo de aveia no iogurte;

– Evitar adoçantes a base de Sorbitol, frutose e manitol.

ÍNDICE GLICÊMICO DOS ALIMENTOS

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Por que você perdeu o doce pela vida?

Por que perdeu o ânimo?

NUTRICIONISTA VIVIANE RAIZER CRN8-4815

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