Causado principalmente pelo aumento da oleosidade cutânea, níveis hormonais e fatores emocionais.
Uma dieta rica em açúcares pode aumentar a quantidade de acne.
DICAS
Vitamina A – diminui a produção de sebo. A melhor fonte de vitamina A são os alimentos ricos em betacaroteno. São eles: cenoura, abóbora, mamão, batata-doce, caqui, manga, agrião, brócolis, espinafre, salsinha, etc […]
– Evite longos períodos de jejum;
– Substitua açúcares por adoçante;
– Prefira alimentos diet e não light;
– Consumir alimentos ricos em fibras;
– Ler sempre os rótulos das embalagens evitando ou tomando mais cuidado com produtos que contenham: açúcar, sacarose, glicose ou frutose […]
Gastrite é uma inflamação na parede do estomago, o órgão responsável pela maior parte de nosso processo de digestão. Pode ser causada por bactéria, má alimentação e más emoções.
DICAS
Comer várias vezes ao dia em pequenas quantidades para que o estômago não fique vazio;
Perceber quais são os alimentos que lhe causam desconforto e retira-los de sua alimentação […]
Quando não conseguimos dormir direito ocorre alteração nos hormônios:
LEPTINA: hormônio relacionado SACIEDADE
INSULINA: absorção de AÇÚCARES
CORTISOL: aumenta nível de ANSIEDADE
GRELINA: regula GASTO CALÓRICO
Tudo isso predispõe ao aumento de peso […]
É a anemia caracterizada pela falta de ferro.
O ferro é o mineral responsável pelo transporte de oxigênio dentro das células.
Algumas dicas importantes:
- Consuma logo após o almoço um copo de limonada ou 1 laranja com bagaço ou 1 mimosa. A vitamina C presente nas frutas cítricas ajuda a aumentar a absorção de ferro.
- Evite alimentos ricos em Cálcio como iogurte e leite até uma hora antes ou após o almoço ou jantar […]
A retenção de liquido é o acumulo de liquido entre as células.
Muitas são as causas de retenção hídrica, como problemas hormonais relacionados à tireoide, problemas em órgãos como rim e coração, problemas relacionados ao tipo de alimentação. Outra causa muito frequente é a retenção hídrica que acontece durante a fase pré-menstrual.
– Diminuir a quantidade de sal, pois o Sódio presente neste alimento, ajuda na retenção de líquidos […]
ALGUMAS DICAS
- Salpique duas colheres (sopa) farelo de trigo no meio do arroz com feijão;
- Quando os níveis estiverem muito altos, coma diariamente 5 morangos ou 1 fatia de melancia. As frutas vermelhas contém antocianina que ajuda a diminuir processos inflamatórios;
- Faça exercícios físicos para fortalecer o coração […]
Diferentemente do que muitas pessoas pensam, não é só uma dieta com excesso de gordura que causa um aumento no nível de triglicerídeos. O excesso de carboidratos (especialmente açúcares) e calorias em geral é que fazem a concentração de triglicerídeos no corpo aumentar.
Os triglicerídeos são considerados altos quando seus valores são iguais ou superiores a 150ml/dl em jejum.
Eles aumentam o risco de doença cardíaca […]
– O colesterol está presente apenas em alimentos de origem animal (leite, ovos, queijos, carnes, frutos do mar, bacon etc) por isso tome cuidado com a quantidade de seu consumo. Ele é uma substância produzida pelo fígado dos animais;
– Escolha uma atividade física que ajude a aumentar seus níveis de HDL (bom colesterol) e que ao mesmo tempo traga mais prazer a sua vida;
– O consumo de frutas, verduras, legumes e alimentos integrais ajudará a trazer […]
O fígado é o órgão que mais sofre com nossos exageros!
Quando comemos, bebemos e sentimos raiva demais o pobre fígado é quem padece…Ele pode ser considerado um grande laboratório e exerce cerca de 5000 funções!!!!
– Cuide com a quantidade de carboidratos (massas,açúcares e pães em geral).
– Quando comemos carnes vermelhas, manteiga, frituras e biscoitos industrializados demais […]
A obstipação intestinal pode ser caracterizada pela dificuldade e dor para eliminar o bolo fecal e também quando ficamos muito tempo sem ir ao banheiro.
Isto pode se dar por questões hormonais, alimentares ou emocionais.
EMOCIONAL: Quando estamos muito tensos (as) tendemos a desequilibrar o funcionamento de nossos intestinos, nos sentimos “enfezados” […]