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Sucos

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SUCO PARA O CORAÇÃO
Bata no liquidificador

200ml de suco de uva integral sem adição de açúcar
50ml de água
½ colher (café) de açafrão ou cúrcuma em pó
1 colher(chá) de mel e cubos de gelo

Consuma 1 copo todos os dias

A uva contém resveratrol, que age capturando radicais livres do organismo e diminuindo colesterol. Cuidado com a quantidade do açafrão(cúrcuma)  para não alterar o sabor do suco. O açafrão (cúrcuma) contém cúrcuma que tem ação anti-inflamatória.

MELHORAR FUNCIONAMENTO INTESTINAL
Bata no liquidificador

3 laranjas com bagaço
½ batata yacon
¼ mamão
1 colher(chá) mel ou adoçante e cubos de gelo
Consuma 1 copo todos os dias

Este suco é bastante calórico! A batata Yacon contém frutooligossacarideos, que melhoram a função intestinal. O mamão contém papaína e a laranja acrescentará as fibras. Se possível beba sem coar.

SUCO PARA HIPERTENSOS
Bata no liquidificador

2 fatias de melancia (apenas a polpa)
1 banana

Não é necessário acrescentar água nem açúcar ou outro adoçante.

SUCO PARA LIMPEZA DO ORGANISMO
Bata no liquidificador

1 ou 2 folhas de couve
1 maçã ou 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi ou 1 limão com ou sem casca
Cubos de gelo
Adoçante ou açúcar mascavo
200ml de água

A couve é cicatrizante ajudando assim a diminuir os sintomas da gastrite. Ajuda também a desintoxicar o fígado, fazendo uma verdadeira limpeza no organismo. Você pode ir trocando a fruta para não enjoar e o ideal é tomar 1 copo ao dia.

SUCO PARA ANÊMICOS
Bata no liquidificador

1 beterraba
1 laranja
Açúcar mascavo ou 1 colher de melado
200ml de água.

SUCO PARA MELHORAR FLORA GÁSTRICA (ESTÔMAGO)
Bata no liquidificador

200ml de água
3 maças com casca
1 colher(chá) mel ou adoçante
1 lasca de gengibre e cubos de gelo

Tome um copo todos os dias.

A maçã contém polifenóis, vitamina C, ácido málico e tartárico. Além das fibras que estão presentes em sua casca e em sua polpa. O gengibre acelera metabolismo e possui ação anti-inflamatória. Ajuda a combater enjoos e mal-estar.

SUCO PARA DIMINUIR PRISÃO DE VENTRE
Bata no liquidificador

3 laranjas com bagaço
4 ameixas-preta
½ mamão papaia
½ colher(sopa) linhaça
½ colher(sopa) de farelo de aveia
½ pera e cubos de gelo

Consuma 1 copo todos os dias

A ameixa contém diidroxifenil isotina um laxante natural.

O mamão contém papaína que também possui ação laxante. Os farelos integrais, a pera e o bagaço da laranja contribuirão com as fibras.

SUCO PARA DIMINUIR INSÔNIA
Bata no liquidificador

2 colheres(sopa) de capim limão natural ou desidratado ou se preferir 1 xícara do chá pronto.
2 folhas de hortelão
½ maracujá
Adoçante ou açúcar mascavo

Tome ½ antes de dormir. Caso utilize o chá pronto não é necessário acrescentar água. Caso utilize a erva desidratada utilize 200ml de água e coe o suco para eliminar as ferpas.

SUCO PARA DIMINUIR RETENÇÃO HÍDRICA
Bata no liquidificador

Suco de 1 laranja
1 xícara(chá) de melão picado
1 xícara de chá de cavalinha
1 colher (chá) de mel ou adoçante e cubos de gelo

Consuma 1 copo, 3x por semana

O melão funciona como diurético, além de ser boa fonte de muitos minerais. A cavalinha é uma erva também utilizada para diminuir inchaços por sua quantidade de silício e potássio.

SUCO PARA FIBROMIALGIA
1 folha de couve
1 colher(sopa) de chia
1 maçã
Adoçante ou açúcar mascavo
200ml de água e cubos de gelo. Bata tudo no liquidificador e tome diariamente.
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