O único momento de nossas vidas do qual temos pleno controle é o presente, e é exatamente por isso que ele possui esse nome. Concentre seu pensamento no que está se passando na sua vida nesse momento. Respire fundo, mais de uma vez se for necessário, acalme sua respiração e viva o agora. Durante o dia de amanhã, comprometa-se à viver o presente da sua vida.
O chá de camomila é comprovadamente um calmante natural. Faça 500 ml de chá de camomila e consuma durante o seu dia, isso vai te ajudar à manter o foco no presente e diminuir a ansiedade.