[mk_page_section attachment=”scroll” bg_position=”left top” bg_repeat=”repeat” bg_stretch=”false” enable_3d=”false” speed_factor=”4″ bg_video=”no” video_mask=”false” video_opacity=”0.6″ top_shadow=”false” section_layout=”left” sidebar=”dicas” min_height=”100″ full_height=”false” padding_top=”0″ padding_bottom=”0″ margin_bottom=”0″ first_page=”true” last_page=”true”][vc_column width=”1/1″][vc_column_text disable_pattern=”true” align=”left” margin_bottom=”0″]É a anemia caracterizada pela falta de ferro.

O ferro é o mineral responsável pelo transporte de oxigênio dentro das células.

Algumas dicas importantes:

• Consuma logo após o almoço um copo de limonada ou 1 laranja com bagaço ou 1 mimosa. A vitamina C presente nas frutas cítricas ajuda a aumentar a absorção de ferro.
• Evite alimentos ricos em Cálcio como iogurte e leite até uma hora antes ou após o almoço ou jantar. Este mineral prejudica a absorção do Ferro.
• As maiores fontes de ferro são as carnes vermelhas e fígado. No mundo vegetal ele esta presente nos feijões e folhas verde-escuras.
• Suco rico em ferro: 1 beterraba + 1 laranja + adoçante + água.
• Melado é um doce rico em ferro, prefira este no lugar de outros doces e geleias.
• Tempere suas saladas com limão.
• Evite chá-preto, chá mate, chá verde e refrigerantes do tipo cola, pois diminuem absorção do ferro.
• Deixe a vida fluir dentro de você e busque pessoas e acontecimentos agradáveis que possam aumentar seu ânimo por que sua saúde depende única e exclusivamente de você!

Ame-se e desvincule-se da dependência do amor dos outros.

E a cada escolha que for tomar pergunte:

É ISTO QUE EU QUERO PARA A MINHA VIDA?

NUTRICIONISTA VIVIANE RAIZER CRN8-4815[/vc_column_text][/vc_column][/mk_page_section]