semana do emagrecimento
terapêutico
04 a 10 de Maio
PRÓXIMO
DISPONÍVEL DIA 09/05 A PARTIR DAS 20:00
DESAFIO DO DIA
Ouça o áudio de relaxamento
Comece seu dia amanhã ouvindo o áudio de relaxamento que iremos te enviar.
Faça Exercícios Físicos
Faça o exercício físico de amanhã, vamos lhe enviar logo cedo.
Tome 500ml de chá acalmante
Tome durante seu dia no mínimo 500ml de chá acalmante. Sugestões: Camomila, Cidreira, Lavanda, Capim limão etc
Preste atenção no momento presente
Preste atenção em tudo que está fazendo no exato momento, principalmente durante a mastigação.
Fazer TPM (Tempo Para Mim)
Faça algo que seja só para você, por exemplo: Fazer as unhas, tomar um banho gostoso, se arrumar nem que seja para ficar em casa, escutar uma boa musica, assistir um filme. Por falar em filme...vou deixar uma listinha de indicações no WhatsApp e E-mail.
Comente aqui o que está achando dessa aula!
